Välkommen till föreläsningen där vi pratar om vikten av att aktivera sig som äldre men även vikten av att hitta balansen mellan aktivitet och vila.
Vad är då en aktivitet? Vad är då en vila? Vi vet alla att vi behöver aktivera oss, för vår kroppsfunktions skull, för vårt välbefinnande men även för vår hjärnas skull. Många av oss vet inte vad man ska börja eller vad man ska sluta med för de flesta säger, det är bara att aktivera dig. Men hur mycket och hur ofta, och med vad? Vila, vad är detta? Är det att ligga på soffan, ta en sovmorgon eller kan det vara något annat?
Anette Hansson som är certifierad yoga lärare kommer att berätta på ett enkelt och roligt vis hur, just DU kan hitta en aktivitet, hitta en balans mellan aktivitet och vila utifrån dina behov.