Pålsjöbaden

Välkommen på bastuchill på Pålsjöbaden, en avkopplande aufguss-upplevelse med det lilla extra. I en bastuchill ingår aufguss, en saltskrubb, juice och färsk frukt. Under hösten finns ett tema på varje bastuchill. Följ oss gärna i sociala medier för mer information om veckans aktiviteter.

Tid: torsdagar klockan 18-20 (insläpp mellan klockan 18.00 och 18.30)
Pris: 130 kronor + entrépris. Du som har årskort eller klipport kan använda det till entré.
Boka: via receptionen eller palsjobaden@helsingborg.se

Höstens bastuchill-teman

Relax – AW: Mjukare aufguss med långsam viftningsteknik med handduk och solfjäder. Fokus på andning och avslappning.
Datum: 12 och 19 september. 17 oktober. 7 och 14 november. 5 december – relax med jultema.

Nybörjare: Första sittning med lägre tempo i viftningar och lätta dofter. Andra sittningen med mera fart i rörelserna. Kvällen börjar med en liten berättelse om vad aufguss är och en kort historia om bastubadet.
Datum: 26 september. 21 november.

Detox – extrem: Kraftiga rörelser med lite starkare dofter på båda sittningarna. Lugn musik i bakgrunden.
Datum: 3 och 24 oktober. 19 december.

Gemensam bastu:
Datum: 10 oktober. 28 november.

Det finns omklädningsrum på både herr- och damsidan där du kan hänga dina kläder på krokar. I varje omklädningsrum finns små värdeskåp som du gärna får använda. Du låser våra små värdeskåp med ett hänglås. Om du inte har ett hänglås med dig kan du köpa ett i kassan för 40 kronor. Utomhus vid badtrapporna finns hytter där du kan ha dina kläder över dagen. Det är alltså inte tillåtet att lämna kvar kläder i hytterna under natten.

I hjärtat av Pålsjöbaden hittar du vårt café. Här kan du slå dig ned och njuta av något gott och se ut över Öresund. Du kan köpa båda varma och kalla drycker samt enklare rätter och fikabröd.

Du kan låna handduk för 50 kronor. Du får tillbaka 20 kronor när du lämnar tillbaka handduken. Sommartid finns det ett begränsat antal solstolar och kuddar att låna gratis. Du är välkommen att ta med din egen solstol. Om du har tillgång till din egen stol ser vi gärna att du låter övriga gäster låna våra solstolar.

• På Pålsjöbaden är dusch obligatoriskt innan bastubad.
• Bastun och caféet är en plats för lugn och ro.
• På Pålsjöbaden är vi utan badkläder i bastun och använder handduk att sitta på.
• Använd gärna badskor då golven är hala, inomhus såväl som utomhus
  på trädäcket.
• Pedikyr, manikyr och rakning gör vi hemma.
• Glasförpackningar av olika slag får inte medtas.
• På Pålsjöbaden dricker vi inte alkohol och vi röker inte,
  varken inomhus eller utomhus.
• Solstolar finns att låna under sommaren och lämnas tillbaka efter lånet.
• På Pålsjöbaden visar vi varandra hänsyn. Telefonen ska vara på ljudlöst och
  fotografering är inte tillåten bland andra gäster.

• Att bada bastu och kallbad är bland den bästa friskvården du kan ge dig själv.
  Det är en avkopplande upplevelse som reducerar stress och lindrar smärta
  och stelhet i muskler och leder.
• I bastun producerar din kropp rikligt med svett på kort tid och på så sätt
  blir kroppen av med avfallsämnen så som salter, kväve, bly, nickel och
  kadmium.
• När du utsätter din kropp för växelvis kyla och värme får ditt hjärta pumpa
  snabbare. Din syreupptagning ökar och likaså din blodcirkulation.
• Värmeväxlingen främjar din ämnesomsättning och stärker ditt
  immunförsvar. Det ger dig mer energi.
• Värmen stimulerar tre av kroppens viktiga hormoner: serotoniner som
  bidrar till välbefinnande och god självkänsla, oxytociner för lugn och ro,
  samt endorfiner för lyckokänsla och smärtlindring.Viktigt att tänka på!
  Undvik bastu och kallbad vid sjukdomskänsla, om du har akut migrän eller
  haft en hjärtinfarkt. Rådgör med din läkare om du har en hjärtsjukdom,
  högt blodtryck, svaga nerver eller överaktiv sköldkörtel. Är du äldre och har
  lågt blodtryck ska du vara försiktig vid kylning av kroppen.