Övningar för självhjälp

Genom appen och arbetsboken Jagego kan du lära dig övningar för att lära känna dig själv, hantera stress och bygga upp din psykisk hälsa.

Materialet består av en AR (augmented reality)-app, samt en arbetsbok med olika övningar som kan göras enskilt eller tillsammans i skolan. Arbetsboken bygger på övningar som normalt sett används under motiverande samtal.

Appen Jagego

Appen Jagego laddar du ner där du hämtar appar. Den är gratis.

Appen hör från början till en utställning, men går att använda fristående, med hjälp av bilderna nedan.

  1. Klicka upp bilderna på en skärm.
  2. Godkänn att appen använder din mobilkamera.
  3. Därefter är det bara att rikta din mobil mot bilderna för att trigga AR (augmented reality)-funktionen.https://media.helsingborg.se/uploads/networks/1/2020/04/jagego-blomman-150x150.pnghttps://media.helsingborg.se/uploads/networks/1/2020/04/jagego-drommar-150x150.png

Ibland kan du behöva testa några gånger för att det ska fungera riktigt bra.

I appen finns också en råd och stöd-del som ger dig tips om vart du kan vända dig om du vill ha mer hjälp.

Jagego – arbetsboken

I arbetsboken finns en mängd övningar under temat psykisk hälsa som du som ungdom kan testa att göra.

De flesta av övningarna uppmanar till reflektion och tanke inom olika områden så som jaget, drömmar, framtiden och stresshantering. Att träna på att reflektera kan vara ett verktyg för att bli lite klokare, lära känna sig själv lite bättre och för att bättre kunna hantera jobbiga stunder och situationer.

Även om övningarna har en positiv utgångspunkt är det bra att tänka på att övningarna innehåller frågor som de flesta människor använder hela livet för att besvara. I synnerhet om en du är ovan att reflektera och ta ställning i olika frågor, kan det krävas både tålamod, pepp och stöd!

Jagego – arbetsbok med fler övningar (pdf 1,6 MB).

Om Jagego

Jagego är ett material som tagits fram av Part (Preventivt arbete tillsammans) och elevhälsan för Helsingborg stad.

Fick du hjälp av informationen på sidan?

Kontakta kommunen — en väg in

När du kontaktar oss är det kommunvägledarna på Helsingborg kontaktcenter som tar hand om dina frågor. Ditt ärende sparas och blir en allmän handling som kan komma att läsas av andra. Du hittar information om hur Helsingborgs stad behandlar personuppgifter längst ner på sidan.

Helsingborgs stad i sociala medier:
Facebook
Instagram
Linkedin

Öppettider

Måndag–onsdag: 08.00 - 17.00

Torsdag: 08.00 - 18.00

Fredag: 08.00 - 17.00

Avvikande öppettider kan förekomma i samband med röda dagar, samt dag innan röd dag.

Chatta

Få svar direkt – chatta med en kommunvägledare.

Besök

Besök oss på Helsingborg Kontaktcenter på Stortorget 17.

Ring

Prata med en kommunvägledare på telefon 042-10 50 00.